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Treino Funcional

Treino através de movimentos que nos permitem desempenhar as nossas funções diárias e os nossos trabalhos de uma forma mais eficiente e com uma melhor performance.

Mantém na sua essência, um método de treino físico, com a premissa de melhorar a aptidão física relacionada com a saúde ou com a performance e na prevenção das lesões músculo-esqueléticas.
A sua caraterística principal é a convergência das habilidades motoras, fundamentais do ser humano, para produzir movimentos mais eficientes.

A vantagem deste método de treino, é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino;
Desenvolvido um sistema de treino funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no quotidiano do homem moderno, são eles os movimentos de:
– agachar, locomoção (caminhar/correr), baixar, puxar, empurrar, levantar e girar.

Algumas linhas de pesquisa sobre o treino funcional, referem-se também, ao treino com instabilidade e/ou treino do core;

Treino do core: programa de exercícios físicos que visa melhorar a capacidade de controlar a posição e o movimento do tronco sobre a pélvis e as pernas para permitir uma óptima produção, transferência e controle da força e movimento para os segmentos distais, numa cadeia integrada de atividades;
Desta forma, o produto do controlo motor e da capacidade muscular do complexo lombo-pélvico-bacia, é a estabilidade do centro corporal (core).

Horário:

Terças – 10h00 / 19h00
Quintas – 10h00 / 19h00

Mensalidades:

1x semana: 15 €
2x semana: 19 €

Professores:
Rodrigo Batista e Inês Faria