Hidroginástica

(Pimpões e Piscina Municipal)

hidroginastica

É uma atividade física agradável através da qual podemos adquirir  uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de  coordenação, resistência e flexibilidade e melhorar no geral, a nossa  forma física.

É de realçar, sobretudo, sensação relaxante de bem-estar que está  associada à atividade, devido ao efeito de massagem que a água  provoca no nosso corpo com a ajuda do ritmo imposto pela música  utilizada nas aulas.

Deste modo, podemos ter uma aula divertida, onde ocorrem momentos de grande intensidade física e momentos relaxantes, tendo sempre a preocupação de boa disposição, divertimento e o bom clima na aula.
A água é uma fonte inesgotável de alegria e saúde e, através de exercícios simples ou complexos, isolados ou combinados, aliados à música, provoca uma sensação de alegria e bem-estar.

Hidrobike

(Pimpões)

hidrobikeO Hidrobike consiste em pedalar dentro da água, sendo mais uma  opção de atividade aquática para quem quer perder peso, reduzir a  celulite, melhorar a condição física ou apenas movimentar-se sem  sobrecarregar as articulações. Numa bicicleta especial, a aula é executada assumindo cinco posições,  que trabalham principalmente os glúteos e as pernas e, em menor  proporção, a barriga. O professor prepara a aula de acordo com o ritmo  da música, mas a sobrecarga é definida pelo aluno, conforme o ritmo  da pedalada. Para obter um resultado satisfatório são necessários três meses de aula. E como não há sobrecarga, não há impacto, logo é recomendada até para pessoas com problemas nos joelhos e outras articulações.que  não sente o desconforto dos membros a  reclamar  frio, nem mesmo a sensação de cansaço com facilidade.

Deep-Water / Deep-Running

(Piscina Municipal)

Atividades em Águas Profundas – Com especial incidência a nível cardiovascular, amplitude articular, mobilização dos diversos grupos musculares e coordenação geral, sem impacto ao nível da coluna. Ótima opção para treinar a técnica e resistência da sua corrida/jogging.

Hidro Pré-Pós Parto

(Piscina Municipal)

Atividade física que permite o corpo adaptar-se às mudanças  corporais  necessárias da gravidez. Diminui as dores ao longo da  gestação e na hora do  parto.  Promove uma auto-imagem positiva e  uma expetativa mental para aliviar  o stress  psicológico  da gravidez.

HidroPower

(Piscina Municipal e Pimpões)

Atividade Física em estilo circuito power. Ótimo para quem deseja      emagrecer e eliminar os pesos extras (400-500 calorias). Todo o corpo  é  trabalhado, sendo que  não sente o desconforto dos membros a  reclamar  frio, nem mesmo a sensação de cansaço com facilidade.

Hidroterapia / Ginástica Aquática

(Pimpões e Piscina Municipal)

hidroterapia

A Hidroterapia é uma atividade de reabilitação em grupo ou  individual, utilizada como tratamento único ou complementar. Alguns dos benefícios deste método de tratamento são, entre outros,  a diminuição de dores, facilitar o movimento, o relaxamento e o  fortalecimento dos grupos musculares desejados, o efeito de bem  estar, o aumento da resistência ao esforço, etc. Isto deve-se ao facto da água ser aquecida, o efeito de gravidade ser  eliminado e por todas as outras características do meio aquático como a flutuação, a turbulência, a facilidade e a resistência ao movimento, entre outros.

 

 

Consulte os nossos horários e venha nadar nos Pimpões!