O Treino funcional assenta em todos os pilares de fortalecimento do corpo, da zona abdominal, tronco, membros superiores e inferiores, pois todos são responsáveis e importantes na estabilização da nossa postura e nos movimentos naturais do corpo necessários para realizar as tarefas diárias, tais como correr, empurrar, puxar, saltar e agachar.

Com estas aulas adaptadas às necessidades individuais, desenvolve-se a força, o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade. Este método de treino é benéfico pela sua capacidade de prevenção de lesões, pelas melhorias cardiovasculares que promove e em simultâneo é bastante eficaz na redução da massa gorda corporal e tonificação muscular.

Além da tonificação muscular, o treino funcional assenta essencialmente nos pilares de fortalecimento da zona abdominal e lombar, responsável e bastante importantes na estabilização da nossa postura e nos movimentos naturais do corpo necessários para realizar as tarefas diárias.  Implica uma maior complexidade dos movimentos e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como:

  • Fortalecimento muscular;
  • Melhora a postura;
  • Ameniza as dores no tronco (costas);
  • Trabalha o corpo todo de uma só vez;
  • Trabalho cardiorrespiratório;
  • Equilíbrio e coordenação motora;

Instrutores

Inês Faria

Licenciatura em Desporto e Bem-Estar na Escola Superior de Educação e Ciências Socias de Leiria – concluído em 2015

Cédula Técnico de Exercício Físico nº: 33999

Formação em Mundo Hidro – Especial Treino Funcional concluído em 2016

Carina Fragoso

Licenciatura em Desporto Condição Física e Saúde na Escola Superior de Desporto de Rio Maior – concluída em 2019

Horários

Terça – 10h00 e 19h10
Quinta – 10h00 e 19h10
(Aulas de 45 minutos)