O Hidrobike consiste em pedalar dentro da água, sendo mais uma opção de atividade aquática para quem quer perder peso, reduzir a celulite, melhorar a condição física ou apenas movimentar-se sem sobrecarregar as articulações.

Numa bicicleta especial, a aula é executada assumindo cinco posições, que trabalham principalmente os glúteos e as pernas e, em menor proporção, a barriga.

O professor prepara a aula de acordo com o ritmo da música, mas a sobrecarga é definida pelo aluno, conforme o ritmo da pedalada.

Para obter um resultado satisfatório são necessários três meses de aula. E como não há sobrecarga, não há impacto, logo é recomendada até para pessoas com problemas nos joelhos e outras articulações. que não sente o desconforto dos membros a reclamar frio, nem mesmo a sensação de cansaço com facilidade.

Estes são os benefícios a ter em conta na prática desta atividade:

– Melhoria da circulação sanguínea;

– Prevenção de doenças cardiovasculares;

– Aumento de massa muscular, principalmente dos membros inferiores;

– Prevenção da sobrecarga das articulações, devido ao baixo impacto dentro do meio aquático;

– Melhoria da flexibilidade, resistência, força e mobilidade;

– Relaxamento e bem-estar.

Professores

André Fialho

Carla Ferreira

João Vieira

Luís Silva

Horários

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