A Hidroginástica é um programa de exercícios aquáticos praticados na piscina, sendo composta por movimentos rítmicos, coreografados ou não, utilizando-se o efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios, como sobrecarga de trabalho.

Assim como a natação, a hidroginástica é uma excelente opção para o aumento do nível de condição física e para melhoria da qualidade de vida. Esta Modalidade é realizada na parte baixa da Piscina de 25 metros.

Neste sentido, foram definidos os seus objetivos:

  • Melhoria do sistema respiratório e circulatório;
  • Melhoria da flexibilidade, coordenação dos movimentos e o bem-estar psíquico;
  • Auxilia a correção postural, o conhecimento corporal e o equilíbrio, resultando numa boa atitude corporal;
  • Proporciona uma aparência saudável e jovial e uma maior resistência ao stress;
  • Auxilia o retorno venoso e a reeducação respiratória;
  • Auxilia no relaxamento;
  • Melhoria das qualidades e capacidades físicas, desenvolvendo o condicionamento físico geral, aeróbico e muscular;
  • Melhoria da autoconfiança dos alunos porque são capazes de realizar dentro de água movimentos que seriam impossíveis fora dela.

Professores

Ana Paula Canas
Técnica Hidroginástica – Fitness Mais Brasil

Carina Fragoso

Licenciada em Condição Física e Saúde no Desporto, pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior, concluída em 2019

Inês Faria

Licenciatura em Desporto e Bem-Estar na Escola Superior de Educação e Ciências Socias de Leiria – concluído em 2015
Cédula Técnico de Exercício Físico número: 33999
Workshop em fundamentos da hidroginástica deep and shallow – em 2017 – Mundo Hidro
Worshop em AquaBand Tone Up – em 2017 – Mundo Hidro
Workshop em Instructor Level Skills Improvement – em 2017 – Mundo Hidro
Workshop de Hidroginástica – combinações – do básico ao complexo – Em 2017 – Mundo Hidro

Luís Silva

Licenciatura em Desporto, Condição Física e Saúde – concluída em 2015
Pós- graduando em Atividades Aquáticas
Título Profissional TEF  nº 34050

Patrícia Mendes

Licenciada em Condição Física e Saúde no Desporto, pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior
Título Profissional TEF  nº 24821

Horários

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