Deep water

É uma atividade realizada em águas profundas, com o auxílio de uma cinta flutuadora colocada na zona lombar do aluno, permanecendo com o corpo em posição vertical. É composta por movimentos realizados ao som da música, ritmados ou não, com exercícios de alta intensidade e com técnicas avançadas.

Com especial incidência a nível cardiovascular, amplitude articular, mobilização dos diversos grupos musculares e coordenação geral, sem impacto ao nível da coluna.

Ótima opção para treinar a técnica e resistência da sua corrida/jogging.

Os benefícios de exercício em água profunda são bastante amplos, tais como:

– Diminuição da frequência cardíaca, ou seja, melhoria da capacidade cardiorrespiratória;

– Aumento de força e resistência muscular;

– Aumento de flexibilidade;

– Reabilitação física e treino específico para atletas;

– Bem-estar físico e psicológico.