Fow

FOW, é uma modalidade relativamente recente de trabalho no meio aquático. É realizada na piscina com o recurso de uma plataforma flutuadora.

Caracteriza-se por ser uma modalidade onde os desequilíbrios/instabilidades estão sempre presentes, fazendo com que seja um ótimo treino para fortalecimento dos músculos estabilizadores.  Sobre a prancha são realizados vários exercícios de treino avançado, mas que também pode ser adaptado ao estado físico de cada aluno.

Esta modalidade oferece alguns benefícios, tais como:

– Aumento de massa muscular,

– Diminuição de massa gorda, aliada a alimentação;

– Promove o ganho de flexibilidade, resistência e força;

– Trabalho intenso do CORE;

– Diversão, e bem-estar físico.