Hidroginástica

A Hidroginástica é um programa de exercícios aquáticos praticados na piscina, sendo composta por movimentos rítmicos, coreografados ou não, utilizando-se o efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios, como sobrecarga de trabalho.

Assim como a natação, a hidroginástica é uma excelente opção para o aumento do nível de condição física e para melhoria da qualidade de vida. Esta Modalidade é realizada na parte baixa da Piscina de 25 metros.

Neste sentido, foram definidos os seus objetivos:

• Melhoria do sistema respiratório e circulatório;
• Melhoria da flexibilidade, coordenação dos movimentos e o bem-estar psíquico;
• Auxilia a correção postural, o conhecimento corporal e o equilíbrio, resultando numa boa atitude corporal;
• Proporciona uma aparência saudável e jovial e uma maior resistência ao stress;
• Auxilia o retorno venoso e a reeducação respiratória;
• Auxilia no relaxamento;
• Melhoria das qualidades e capacidades físicas, desenvolvendo o condicionamento físico geral, aeróbico e muscular;
• Melhoria da autoconfiança dos alunos porque são capazes de realizar dentro de água movimentos que seriam impossíveis fora dela.

Temos dois tipos de Hidroginástica:

Hidroginástica nível I  – Indicado para iniciantes na aula de grupo. Aula mais calma e com indidência em movimentos mais lentos e controlados

Hidroginástica nível II – Indicado já para praticantes experientes na atividade. Aulas mais dinâmica e com movimentos mais agitados, mas sempre controlados.