Hidro Pré Pós Parto

A natação é um dos tipos de atividade física mais recomendada para gestantes, devido à flutuabilidade que a água proporciona ao corpo e o fato de reduzir o peso do corpo enquanto se encontra dentro de água. Durante o exercício físico na água ocorre a redistribuição do fluído corporal, aumentando o volume central sanguíneo. Por outro lado, a pressão arterial e frequência cardíaca, baixam, não afetando nenhum parâmetro fetal. O exercício físico na água também reduz o impacto nas articulações, diminuindo o risco de lesões. A natação para grávidas também pode ser recomendada para reduzir o edema, devido à pressão hidrostática, favorecendo o retorno venoso, servindo ainda como termorregulador.

Outros benefícios da natação para grávidas:

• Diminuição da tensão muscular favorecendo o relaxamento e a diminuição dos espasmos, além do alongamento, fortalecimento e aumento da resistência;
• Baixo impacto para as articulações e, sobretudo, para o pavimento pélvico;
• Facilita a mobilidade e a manutenção da amplitude articular com menos esforço;
• Baixo risco de lesões;
• A imersão na água tem efeito relaxante;
• Reduz peso corporal enquanto dentro de água;
• Maior flutuabilidade;
• Trabalho de grandes grupos musculares (pernas, costas, braços, etc);
• Diminuição dos incômodos nas costas, típica neste período de gestação;
• Reduz o edema gravídico (o edema é o acumular de quantidades anormais de líquido nos espaços intercelulares ou nas cavidades do organismo);
• Dor e edema: a água reduz a sensibilidade das terminações nervosas aferentes, proporcionando a diminuição da dor, e pela ação hidrostática a diminuição do edema;
• Está protegida contra o calor excessivo;
• Aumento da capacidade cardiovascular;