Treino Funcional

O Treino funcional assenta em todos os pilares de fortalecimento do corpo, da zona abdominal, tronco, membros superiores e inferiores, pois todos são responsáveis e importantes na estabilização da nossa postura e nos movimentos naturais do corpo necessários para realizar as tarefas diárias, tais como correr, empurrar, puxar, saltar e agachar.

Com estas aulas adaptadas às necessidades individuais, desenvolve-se a força, o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade. Este método de treino é benéfico pela sua capacidade de prevenção de lesões, pelas melhorias cardiovasculares que promove e em simultâneo é bastante eficaz na redução da massa gorda corporal e tonificação muscular.

Além da tonificação muscular, o treino funcional assenta essencialmente nos pilares de fortalecimento da zona abdominal e lombar, responsável e bastante importantes na estabilização da nossa postura e nos movimentos naturais do corpo necessários para realizar as tarefas diárias.  Implica uma maior complexidade dos movimentos e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como:

• Fortalecimento muscular;
• Melhora a postura;
• Ameniza as dores no tronco (costas);
• Trabalha o corpo todo de uma só vez;
• Trabalho cardiorrespiratório;
• Equilíbrio e coordenação motora;